ככל שמגפת הנגיף הכלילי ממשיכה להתפשט, אנשים מבלים זמן רב בבית. שגרת היומיום של כולם משתנה מכיוון שאלה בר מזל שהם יכולים להישאר בפנים מסתגלים לאורח החיים של ה- WFH. זה אומר גם שינוי בשגרת האימונים שלך, אבל עם כל הזמן הזה בגבולות המגורים שלך, מעולם לא היה זמן טוב יותר לנסות שיעורי כושר חדשים.
טונות של מדריכים ואולפנים מציעים שיעורים וירטואליים באפליקציות, פלטפורמות סטרימינג ואינסטגרם. כל מה שאתה באמת צריך זה מחצלת (או מגבת) ומשקולות (או שני בקבוקי מים). בין אם אתם מחפשים להוסיף לשירות מנוי יוגה חודשי חדש לרפרטואר שלכם ובין אם ברצונכם להצטרף לשיעור אירובי ריקודים (!!) בחינם בכל שבוע באינסטגרם, אלו המדריכים והאולפנים להתאמן איתם בבית עכשיו.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי CorePower יוגה (@corepoweryoga) ב- 26 במרץ 2020 בשעה 15:10 PDT
Corepower Yoga
לשיעור יוגה בגוף מלא שיגרום לכם להזיע, נסו את Corepower. תוכלו לבחור בין שיעורי C1, C2, Yoga Sculpt ו- Hot Power Fusion המוצעים לפי דרישה, המשתנים בין 30 דקות לשעה.לבחירת האימונים ללא תשלום. 19.99 דולר לחודש לגישה מלאה .
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי ציית (@obe_fitness) ב- 24 במרץ 2020 בשעה 15:42 PDT
כושר אובה
קלי ריפה היא מעריצה של פלטפורמת הכושר הזו, המציעה את האימונים שלה באורך 28 דקות באמצעות האפליקציה והאינטרנט שלה, עם לפחות 14 שיעורים חיים ביום בתוספת ספרייה של יותר מ -4,000 הפעלות. אתה יכול לבחור בין פיסול, ריקוד, פילאטיס, יוגה, barre, אגרוף ואפשרויות אחרות. 27 דולר לחודש לאחר תקופת ניסיון בחינם למשך שבעה ימים .
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי הכיתה מאת טארן טומיי (@theclass) ב- 27 במרץ 2020 בשעה 19:25 PDT
הכיתה מאת טארין טומיי
הכיתה משלבת אירובי, קליסטיקה ופליומטריה עם יתרון רוחני. הסטודיו הדיגיטלי החדש בשידור חי שיעורים שבעה ימים בשבוע. 40 דולר לחודש לאחר ניסיון חינם למשך 14 יום .
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי חדר פיטינג (@fhittingroom) ב- 17 במרץ 2020 בשעה 11:12 בבוקר PDT
חדר פיטינג בשידור חי
אולפן אימוני הכוח ו- HIIT השיק לאחרונה את Fhitting Room LIVE. זה שיעור דו כיווני, כך שתוכל לראות את המדריך ולקיים בו אינטראקציה. הוא מוצע בכל ימות השבוע במהלך משבצות מתוזמנות; יהיה עליך להירשם מראש, ואז תקבל קישור להצטרפות לשיעור הווירטואלי 20 דקות לפני שעת ההתחלה. אם העיתוי לא עובד בשבילך, נסה את Fhitting Room On Demand, לבחירת אוספים של אימונים. חדר פיטינג LIVE: 20 דולר לשיעור, חדר פיטינג לפי דרישה: 9.99 דולר לחודש לאחר ניסיון חינם למשך 30 יום .
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי הנס (@thenessnyc) ב- 29 במרץ 2020 בשעה 11:23 בבוקר PDT
הדיגיטלי של נס
סטודיו הבריאות בניו יורק מציע כעת שיעורי חתימה על טרמפולינה ופיסול ברשת, כך שתוכלו להקפיץ בביטחון ביתכם. הם עורכים גם שיעורי IG Live מדי שבוע. $ 39.99 לאחר שלושה ימי ניסיון בחינם .
צפה בפוסט זה באינסטגרםהבא: צוות ורוד. המאמנים מייב ולויד יגרמו לכם להזיע בסיבוב האחרון של הטירוף. האם אתה מוכן?
פוסט ששותף על ידי פ (@pvolve) ב- 24 במרץ 2020 בשעה 7:30 בבוקר PDT
פ
אימון זה מבוסס על פיזיותרפיה ותנועה פונקציונלית, ותוכלו להתנסות בפגישות בפלטפורמת הסטרימינג המקוונת. הם גם מארחים אימוני אינסטגרם לייב בחינם שלוש פעמים ביום. 19.99 דולר לחודש, השתמש בקוד הקידום ONEPVOLVE לניסיון בחינם למשך 30 יום .
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי MeganRoup + חברת הפסלים®️ (@meganroup) ב- 27 במרץ 2020 בשעה 11:11 בבוקר PDT
אגודת הפסלים
אפליקציית הסטרימינג הדיגיטלית של מייגן רופ מציעה שיעורי ריקוד, אירובי ופיסול גוף, עם תוספות חדשות בכל שבוע. הם גם מפרסמים שיעורי IG Live בחינם. 19.99 דולר לחודש לאחר ניסיון חינם למשך שבועיים .
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי מַרְאָה (@getthemirror) ב- 30 במרץ 2020 בשעה 9:05 בבוקר PDT
מַרְאָה
חדר הכושר הביתי האינטראקטיבי מציע תכני ריקוד, אירובי, אגרוף ויוגה לשימוש במכשיר המראה. 1,495 דולר לרכישת Mirror .
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי מַחלָקָה (@onepeloton) ב- 27 במרץ 2020 בשעה 9:30 בבוקר PDT
אפליקציית מחלקה
גם אם לא התפללתם על האופניים היקרים, תוכלו עדיין להתנסות באפליקציה בשיעורי הכושר לפי דרישה של המותג, כולל אירובי ריקוד ואפשרויות כוח. 12.99 דולר לחודש לאחר ניסיון חינם למשך 90 יום .
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי אריקה בלום פילאטיס (@erikabloompilates) ב- 30 במרץ 2020 בשעה 11:50 בבוקר PDT
אריקה בלום פילאטיס
מדריך הפילאטיס המפורסם מציע מפגשים אישיים אישיים וירטואליים בהתאמה אישית ב -20 אחוז ממחיר האולפן הרגיל, כמו גם שיעורי IGTV ללא תשלום פעמיים בשבוע. הפעלות אישיות החל מ- 128 $ .
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי BANDIER (@bandier) ב- 31 במרץ 2020 בשעה 10:49 בבוקר PDT
בנדיר
מותג הנופש והבריאות משתף פעולה עם מדריכות כמו אמנדה קלוטס ומייגן רופ להפעלות אימון של 30 דקות באינסטגרם לייב מדי יום בשעה 16:00.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי SoulCycle (@soulcycle) ב- 30 במרץ 2020 בשעה 9:00 בבוקר PDT
נשמה מהאופניים
תוכנית ה- Off The Bike החדשה של סטודיו הספין הושקה בשבוע שעבר, עם אימונים בבית שדורשים אפס ציוד שמציעים מדריכים שלוש פעמים בשבוע. השיעורים מועברים דרך אינסטגרם לייב בלוח הזמנים המסתובב של העדכונים האישיים של המדריכים, לכן בדקו את האינסטגרם של SoulCycle בכל יום שני בצהריים עבור לוח הזמנים השבועי.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי ג'אבי פרז (@javipee) ב- 25 במרץ 2020 בשעה 8:52 בבוקר PDT
ג'אבי פרז
מדריך הכושר מעביר לפחות שני שיעורי אירובי ריקוד בשבוע, אותם הוא מזרים לצד הבריכה ממיאמי.
צפה בפוסט זה באינסטגרםלוח הזמנים של יום שני שלנו הוא החלק את ההרכב המלא!
פוסט ששותף על ידי AARMY (@aarmy) ב- 29 במרץ 2020 בשעה 14:42 PDT
AARMY
השיעורים האישיים של מותג הכושר הזה משלבים רכיבה על אופניים, מחנות אתחול, הרמת מעגל ומתיחות, והם שינו אותו לחוויה בבית. חברת AARMY מציעה מספר רב של שיעורים יומיים בחינם דרך אינסטגרם לייב, והם משתפים פעולה עם כמה מלקוחות הסלב שלהם, כולל קרלי קלוס ואשלי גרהם.
צפה בפוסט זה באינסטגרם(אני משתמש במשקולות יד של שלושה קילו) ** אני לא הבעלים של הזכויות למוזיקה זו
פוסט ששותף על ידי סם ג'י (@__samgarcia) ב- 27 במרץ 2020 בשעה 18:02 PDT
סם גרסיה
המאמן האישי, שלימד ב- ModelFit וב Equinox, מציע שיעורי טון דאנס פעמיים בשבוע באינסטגרם לייב.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי שונים מאת Equinox (@Variis) ב- 30 במאי 2020 בשעה 3:06 בבוקר PDT
שׁוֹנִים
Variis השיקה לאחרונה סדרת כושר חברתי, עם אימונים החל מיוגה, HIIT ומדיטציה של מותגים כמו Equinox, Pure Yoga ו- HeadStrong. ישנם שבעה שיעורים זמינים באתר IGTV של המותג , ושיעורים חדשים מתפרסמים בכל יום.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי של בארי (@barrys) ב- 16 במרץ 2020 בשעה 19:47 PDT
Bootcamp של בארי
חוג הכושר האהוב ביותר על כתות מציע אימונים יומיים בחינם באינסטגרם לייב פעמיים ביום.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי Box + Flow ™ ️ (@boxandflow) ב- 29 במרץ 2020 בשעה 17:30 PDT
תיבה + זרימה
סטודיו הכושר בניו יורק מקיים שיעורים יומיים בחינם באמצעות אינסטגרם לייב, ללא צורך בציוד ביתי.