מתח הוא תופעה פיזיולוגית בגוף מלא.פיקסביה קופות Mojo Spider Man חוזר הביתה
בנוסף להיות רע לבריאות שלך, האם ידעת שלחץ רע גם לעור שלך? כרופא עור בעיר ניו יורק, כמעט 50 אחוז מהחולים שאני מטפל בהם סובלים מבעיות עור שקשורות ישירות למתח. בנוסף לגרום לך להרגיש תזזיתי ומוצף, ההשפעות הנוירולוגיות וההורמונליות של לחץ גורמות להרס בעור שלך.
תחשוב על זה ככה: כשאבות אבותינו של איש המערות היו לחוצים, זה היה בדרך כלל בגלל איום מיידי, כמו נמר שן חרב שחצה את דרכם. לחץ זה יביא לגל של אדרנלין המוביל לתגובת קרב או טיסה. אמנם אנחנו כבר לא צריכים לדאוג לטיגריסים פרהיסטוריים, אך גורמי לחץ מודרניים גורמים לגופנו להגיב באותה צורה כמו בתקופה הפרהיסטורית. נחשולי אדרנלין הנגרמים על ידי לחץ עלולים לגרום לקמטים, לאקנה ולהשתעממות. בואו נשבר את זה.
לחץ מתמיד גורם לעודף אדרנלין, מה שמוביל לעליות חריגה של הקורטיזול, המיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה. אדרנלין הוא גם נוירוטרנסמיטר וגם הורמון הנקרא נוראדרנלין. כמעביר עצבי, אדרנלין יוצר פעילות יתר של המוח, ואילו כהורמון הוא נכנס לזרם הדם ומשפיע על כל האיברים - כולל העור שלך. בנוסף, קורטיזול, המכונה הורמון הלחץ, גורם להחרב כל דבר כולל מערכת החיסון שלך, והוא עלול לגרום ללחץ דם גבוה וכיבים. לחץ הוא תופעה פיזיולוגית בגוף מלא ועורכם הוא צופה מהצד התמים הנסחף לסכסוך. ישנם שלושה דברים שקורים לעור שלך בגלל לחץ.
אקנה
הראשון הוא אקנה . גם לאדרנלין וגם לקורטיזול יש השפעה על ייצור השמן בעור. כאשר רמות אלו עולות, אתה מתחיל לייצר יותר שמן והלחץ משנה את הכימיה האמיתית של אותו שמן - הוא הופך עבה יותר וכבד יותר. במקום לזרום כמו שצריך, עם העקביות של שמן זית, לחץ הופך את שמן העור לעקביות הקרובה יותר לקריסקו. כתוצאה מכך נקבוביות נסתמות ונוצרות נקודות שחורות. משם צצים פצעונים, ציסטות ואפילו אקנה בגב.
קֵהוּת
הדבר השני שקורה הוא עור עמום . כאשר לחץ מעורר את תגובת הלחימה או המעוף, הגוף מפנה מיד יותר זרימה לאיברים החיוניים: הלב, המוח, הריאות והכליות. זה מוודא שהאיברים הנחוצים ביותר מצוידים לעמוד במתח. למרבה הצער, הקיצוב של זרימת הדם בא על חשבון העור שלך, כולל הפנים שלך, שמקבלים פחות זרימה. אובדן מחזור זה מוביל לעור עמום, מה שמביא למראה חסר, עייף ולא בריא.
קמטים
לבסוף, אתה יכול לקבל קמטים . לחץ גורם לשרירים שלך להתמתח, וזה הגיוני אם היית צריך לרוץ או להילחם על חייך. מתח שרירים זה הוא הסיבה לכך שזיהוי נרחב של לחץ גורם לגב נוקשה. בעוד שמתח שרירים בהחלט היה מועיל להדוף ממותה לחלוטין עם מקל חד, הלחץ הוא נורא אם אתה רוצה גוון צעיר. למה? מכיוון שמתח גורם גם למתיחת השרירים בפנים שלך, מה שגורם לעור הפנים המחובר לאותם השרירים להימשך ולקמט. תנועה מתמדת זו גורמת לשחיקה המייצרת קווים, קמטים וקפלים על הפנים לאורך זמן.
למרבה המזל, בניגוד לקודמינו מתקופת האבן, יש לנו גישה לכל מיני תרופות. כשמדובר במתח, כל דבר אתה עושה למען העור שלך - החל מלחות ועד פילינג - יעזור לנטרל תופעות אלה. רכיבים כמו רטינול, חומצה היאלורונית, ו ויטמין סי יגביר את ייצור הקולגן, יעזור לתקן קמטים, להילחם ברדיקלים חופשיים, ולהאיר וללחל את גוון העור שלך.
אני ממליץ גם על טכניקות להפגת מתחים כמו יוגה ומדיטציה. מתח הפוך יעודד שינה עמוקה וייתן לעור שלך סיכוי טוב יותר לרפא את עצמו. טיפ נוסף הוא ליטול ויטמין מקומפלקס B. מתח גורם לדלדול של ויטמין B, וזה חיוני למערכת העצבים שלך להירגע. קח טבליה כל יום עם אוכל. לבסוף, מכיוון שמתח יכול להפחית את יכולתך לישון REM רגוע ושופע, לנתק קפאין לאחר השעה 16:00 ולא לצפות במכשירים אלקטרוניים לפני השינה.
בפעם הבאה שאתה מרגיש לחוץ, האט את התרכז ובמרכזך. על ידי שליטה בתגובת הלחימה או הטיסה שלך - ושימוש במוצר לטיפול בגוון שלך - הבריאות שלך תשתפר ועורך ייראה רענן, בריא ונינוח כמו שאתה מרגיש.
רופא עור מוסמך מטעם מועצת המנהלים, כירורג עור ורופא יליד ניו יורקר, דניס גרוס, דוקטורט, ייסד את הפרקטיקה שלו בניו יורק בשנת 1990 בעקבות מחקר מקיף במכונים יוקרתיים, כולל Memorial Sloan-Kettering. הוא והמומחיות שלו בתחום טיפוח העור הוצגו בפרסומים כולל מגזין הניו יורק טיימס, אל, ווג ו הבזאר של הרפר. מצא אותו באינסטגרם בכתובת @dennisgrossmd או www.dennisgrossmd.com .
