אייבי פארק, שיתוף הפעולה של ביונסה באתרי פנאי עם TopShop(צילום: אייבי פארק). בעוד שזומבה התחיל את שיגעון אירובי הריקודים הנוכחי, זה כבר לא נחשב מגניב לסמבה לצלילי הרגאטון בזמן שפיטבול פולט מהרמקולים הישנים של חדר כושר. עכשיו, שיעורי אירובי ריקוד רלוונטיים רק אם יש להם תקליטנים חיים, אורות מועדון לילה ולקוחות דוגמנים. חלק מאולפני העיר מבקשים מהתלמידים ללבוש טריזי נעלי ספורט ושפתון, בעוד שאחרים ממליצים ללגום שמפניה להכנה.
שמונה השיעורים הראויים לביונסה האלה מציעים כל דבר, החל בתרגילי חיטוב ועד להשגת רגליים וגלילי גופה כדי להרגיש כאילו קליפ מתעורר לחיים. אם חטפתם כמה אייבי פארק ציוד, אתה רוצה ללבוש אותו לאימונים האלה.
1. אימון השועל
האימון של ויקסן מבקש מחוגבי הכיתה ללבוש טריזי נעלי ספורט ואת השפתון האהוב עליהם ומציע שיעורים בניו יורק ובמיאמי.(צילום: בוב מטלוס). אימון השועל נוצרה על ידי ג'נט ג'ונס, מעודדת מיאמי היט לשעבר. השיעורים מוצעים במיאמי ובאולפני הפנינה בניו יורק ובאולפני צ'לסי. החפירות אמנם לא בדיוק זוהרות, אבל הכיתה מיוזעת, ממריצה וגורמת לג'אזרזיס להיראות בית ספר עוד יותר. האתר ממליץ ללבוש נעלי ספורט וליפסטיק טריז, וקהל הלקוחות לוקח את ההוראות ברצינות, עם יותר ממחצית מהטבעות המנדנדים בכיתה, שיער ארוך ורפוי ואיפור מלא. המהלכים הם היישר מתוך סרטון של ביונסה, עם מדריכים המעודדים את ילדי הכיתה לצעוק, יאסס! ולהעביר את ידיהם בשיער תוך כדי שירה, בקול רם. צפו להרבה סיבובי שיער, מהלך שנקרא החתלתול הכולל ירך מכווצת ועיניים רעבות, גוף מתגלגל ונמוך, עם המון עידוד של מדריכי ריקוד מקצועיים שלובשים חולצות יבול וכנפיים קשורות סביב מותן.
שתיים. מיטשל וויין הפקות
מיטשל וויין מעביר שיעור ריקוד כיסא. המורה לשעבר בגופי ברודווי מציע כעת שיעורים באולפני צ'לסי, הזמינים ב- ClassPass(צילום: באדיבות מיטשל וויין) מיטשל וויין בעל יחס כמעט כמו ביונסה, מה שהופך את הכיתה שלו נחוצה לכל מי שמנסה לתעל את הדיווה הפנימית שלהם. אין מתיחות או חיטוב, אבל יש כוריאוגרפיה אמיתית ואפילו לומדים את שלושת סוגי ההליכות השונות של המלכה. שיעורי האתלטיקה שלו מבטיחים שהמשתתפים לא יפסיקו לרקוד; הם מזיעים בזמן שהוא מדגים את הדרך הטובה ביותר להעיף שיער ולגפן. הסדנאות שלו הכי טובות כשמגיעים אליהם לפחות עם חבר אחד, מכיוון שהלומדים בכיתה מתבקשים להזדווג לכוריאוגרפיה. הסאס של מר וויין, השימוש במילה gals להתייחס לקהל שלו ומוכשר בטירוף צעדי ריקוד לגרום לך להרגיש שאתה צופה ב ראוי לברודווי ביצועים. בעוד שחובבי הכיתות לא יוכלו לשלול פופ כמוהו, הוא מוודא שהם מרגישים מספיק בטוחים לפחות לנסות.
3. חצאית בננה הפקות
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי הפקות חצאית בננה ™ (@bananaskirtny) ב- 14 באפריל 2016 בשעה 8:15 בבוקר PDT
הפקות חצאית בננה היה אחד האולפנים הראשונים שהציעו כוריאוגרפיה של קליפ הקליפ פורמציה, והיא תמיד נמכרת מיד. אולפן הריקודים הוקם על ידי מנהלת לשעבר של Def Jam Records, Akinah Rahmaan, ולכן הכיתה תמיד חושבת קדימה בעת יצירת פסקול. שיעור ה- Ratchet Zooba שלהם הוא שיעור אירובי של ריקודים המציע שירים של Future, דרייק וכל השאר שעומדים להיות במקום הראשון בבילבורד. עם פופ פילאטיס, יוגה וכוריאוגרפיה בנושא, יש אורות ניאון, מוזיקה רועשת ומדריכים שבהחלט יכולים להעניק לרקדני הגיבוי של ביי קצת תחרות. זה הכי דומה לשיעור זומבה, אבל עם פחות אבא ינקי. אין רכיב חיטוב, אבל עדיין תעבוד על זיעה, תצטלם לסלפי ותופס את הקיר.
ארבע. ModelFit
הסטודיו של ModelFit ניתן לזיהוי מיידי, כאשר הדוגמניות המובילות מעלות תמונות אינסטגרם מהחלון(צילום: באדיבות מודלפיט). אירובי ריקוד באולפן הקטן של ModelFit בבאוורי דורשים תנועות זעירות, כמעט בלתי נראות עם משקולות. אמנם אין ריקודים ממשיים וזה הכי דומה לבאר, אבל המוזיקה כל כך מסיחה את האימון במהירות, למרות משקולות הקרסול והתנועה המתמדת. זה לא בעל השפעה גבוהה, מה שהופך אותו לאימון המושלם לאלה שמזיעים. אם אתה איכשהו מזיע, אולי מעמידה בחלון שהתפרסמו על ידי דוגמניות, המוצרים בחדר ההלבשה הקטן נעים בין גלוסייר ל כֵּן . בקהל של 20 נשים אולטרה-היפיות של 20 ומשהו הלובשות קולות בחוץ ורפורמציה, דוגמניות משתלבות, למרות שהן מפרסמות את מסירותן לאימון באינסטגרם: קרלי קלוס ו מרתה האנט שניהם קבועים. זה אולי לא יגרום לך להרגיש כמו סופרסטאר פופ, אבל בהחלט תיראה כמו אחת בזכות ג'אבי פרז , שמשכלל את השגרה השבועית לקהל לקוחותיו המסור.
5. שיטת NW
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי ניקול ווינהופר (@nicolewinhoffer) ב- 11 באפריל 2016 בשעה 4:58 בבוקר PDT
שיטת ה- NW של ניקול ווינהופר היא כיצד המאמנת לשעבר של מדונה הכינה את לקוחותיה לסיורים ראשיים. כעת, הגאונית ווינהופר, המתמצאת במדיה החברתית, מלמדת כוריאוגרפיה של קליפ קליפ לנשים מעוצבות להפליא שנמצאות בבנדיר, בתוך אולפן בנדיר. צפו לחיטוב הארדקור עם דגש על החצי התחתון, משקולות זרוע וריקוד כוריאוגרפי הראוי לריהאנה. רק חלק מהשיעור מוקדש לריקוד, אבל זה עדיין מספיק כדי להשיג כמה מהלכים רציניים. החשוב מכל, מכיוון שהכוריאוגרפיה נשארת פשוטה, אולי אתה באמת זוכר את המהלכים.
6. גופי ברודווי
גופי ברודווי מתמקדים ביצירת סביבה נטולת בושה לרקדנים(צילום: ברודווי גופים) גופי ברודווי מארח שני שיעורי ביונסה גופות בכל יום רביעי בערב, והם תמיד מלאים לחלוטין. גופי ברודווי מאפשרים אפילו לחוגי כיתות ל- B.Y.O.B. (בקבוקים, לא ביונסה), ומארחים איתם אירועים פרטיים, בתוך אולפני צ'לסי. השיעור איטי וממוקד בכוריאוגרפיה יותר מאשר להתאמן, עם שיעור שבועי פופולרי המתמקד במיוחד בכוריאוגרפיה מביצועי הסופרבול של ביי, אפילו כולל מנגינות ברונו מארס בתחילת הדרך. אם צפית בסרטון ההתהוות יותר מדי פעמים, המהלכים כולם יהיו מוכרים, אך קצת קשה לעמוד בקצב, אלא אם כן עברת איזושהי אימון לריקודים. מצפה לרבים יאס, וורק, ילדה! יחד עם היכולת לפרוץ מהלכי ביי בהתראה של רגע.
7. בארי
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי בארי || #BARITV (@thebaristudio) ב- 13 באפריל 2016 בשעה 9:16 בבוקר PDT
בארי, סטודיו אימונים היברידי ששופץ לאחרונה בטרייבקה, ידוע בעיקר בזכות שיעורי הטרמפולינה הפופולריים שלהם עם מרכיב ריקוד. אבל אם הקפצה נשמעת אימתנית, יש שיעורי ריקוד / אירובי שבהם לא תדרוך ברגל על טרמפולינה זעירה. בטח, הם מציעים יותר שקעים וקפיצות גפן מאשר מופע ריקודים בחטיבת הביניים, אבל זה יביא אותך למצב טיפ. להוכחה, הסתכלו על הלקוחות מרתה האנט, לינדה ווייטובה וארין ווסון. אם שיעורי כוריאוגרפיה מרגישים איטיים מדי ואתה אוהב את השיעורים שלך עם הרבה אירובי, בארי לא מאכזב.
8. ((305)) כושר
((305)) פיטנס הוא סטודיו לבריכת ריקודים בוטיק בכפר ובמרכז העיר(צילום: 305 Instagram Fitness)
התקליטן החי עם ביתן משלו יגרום לכם להרגיש קצת כמו ביונסה, אבל החיטוב האינטנסיבי והמספר העצום של שקעי הקפיצה פחות ראויים להרכבה. עם אורות בהשראת מועדון, אימון זה מתרחש בחושך והוא מבצע אירובי הריקוד האינטנסיבי ביותר, מה שגורם לשיעור הזומבה של אמא שלך להיראות נמוך. ((305)) כושר אינו מיועד למתחילים, אך הוא מיועד לקבועים בחדר הכושר שרוצים לערבב את השגרה החוזרת שלהם. לא תצא עם מהלכי ריקוד חדשים אלא אם כן קיווית לפרוץ כיכר ג'אז במועדון, אך אם תשתתף בכמה שיעורים באולפן המחתרתי שלהם אתה עשוי לזכות בגוף חדש לגמרי ... והערכה לכמה קשה ביונסה חייבים לעבוד כדי להיות מוכנים לביצועים כל הזמן.
