סימנים שאתה צריך כדי לטהר את הכבד שלך בהקדם האפשרי - ואיך לעשות זאת

איזה גלולת דיאטה באמת עובדת

הכבד הוא איבר ריבוי משימות, הפועל לשמירה על ניקיון הדם, תפקוד חילוף החומרים מערכת העיכול חָזָק. זה גם אחראי על סינון החומרים המזינים הזמינים במזונות שאתם אוכלים ופיזורם בכל גופכם באמצעות זרם הדם, ואז ביטול הפסולת הרעילה שנותרה מאחור מתהליך זה.

בנוסף לתפקידים חיוניים אלה, הכבד מווסת את אספקת הדם על ידי כך שהוא מוודא שיש מספיק דם מאוחסן, ומאפשר לדם להיקרש, ומפרק את תאי הדם הפגועים, כך שניתן יהיה לסלקם מהגוף באמצעות שתן או צואה. ( 1 )

ברור שהכבד ממלא תפקיד חשוב בבריאותנו, וכאשר הוא אינו מתפקד כראוי, אנו נמצאים בסיכון לחוות תסמינים כמו עייפות, חולשה ובעיות עיכול. חשוב לציין כי בעיות בכבד לא מתרחשות רק אצל אנשים ששותים אלכוהול בכבדות. הם יכולים להשפיע גם על אנשים עם תזונה לקויה, על מי שנמצא בכמויות גבוהות של לחץ, על כל מי שנחשף לזיהום אוויר ורעלים סביבתיים, ועל אנשים עם תרופות מרשם או אנטיביוטיקה. ומכיוון שכמעט מכסה את כל מי שהולך על הפלנטה כרגע, חשוב גם לציין כי ניקוי כבד טוב יכול לעזור להחזיר את האיבר החרוץ הזה למסלולו.

תסמינים של כבד לקוי

כאשר לכבד שלך יש יותר מדי טיפול, הוא עלול להתחיל לתקול, כך שאם אתה מבחין בתופעות שכיחות אלה, ייתכן שגופך אומר לך שהגיע הזמן לנקות את הכבד:

נפיחות ועצירות : כאשר הכבד שלך מוצף בטיפול בתזונה לקויה, בתרופות מרשם או ברעלים סביבתיים הנכנסים לגוף, הדבר משפיע על עיכולך. זכרו שהכבד שלכם הוא כמו מרכז בקרת העיכול בגוף וכאשר הוא מואט או נפגע, תוכלו להבחין בתסמיני עיכול כמו נפיחות ועצירות.

עייפות : זה נפוץ אצל אנשים עם נזק לכבד לחוות עייפות. מחקרים מראים כי זה קורה בגלל שינויים בהעברה עצבית במוח שלך. וכאשר חומרים רעילים מצטברים בדם בגלל כבד לא תקין, אתה עלול להיתקל במספר נושאים קוגניטיביים כמו בלבול ושינויים במצב הרוח. ( שתיים )

שתן כהה ועור צהוב : צַהֶבֶת , שגורם לשינוי צבע צהוב בעור ולשתן כהה, מתרחש כאשר יש לך רמות גבוהות באופן חריג של בילירובין בזרם הדם שלך, מה שעלול להיות תוצאה של תאי כבד בתפקוד לא תקין. כאשר הכבד שלך לא יכול לחילוף חומרים בתאי הדם שלך כשהם מתפרקים, זה גורם להצטברות של בילירובין, מה שבסופו של דבר מוביל לצהבת. ( 3 )

חוסר איזון הורמונלי : הכבד שלך אחראי על פירוק והסרת הורמונים עודפים, עוזר לאזן את ההורמונים שלך באופן טבעי . אך כאשר הכבד שלך אינו פועל כראוי, אתה עלול לחוות חוסר איזון הורמונלי המוביל לבעיות בריאות כמו שינויים במצב הרוח, כולסטרול גבוה ותקופות לא סדירות.

ניקוי כבד בן 6 שלבים

אם אתה מבחין באחד מהתסמינים של כבד פגום - או שנחשפת לחלק מהגורמים לתפקוד לקוי של הכבד, כמו תרופות, זיהום ורעלים סביבתיים - ייתכן שתרצה לנסות ניקוי כבד זה בן 6 שלבים:

1. הסר מזון רעיל מהתזונה שלך: מזון מעובד, מזון ושתייה ממותקים, מזון מהיר, שמנים מוקשים, אלכוהול מוגזם, דגנים מזוקקים ופירות וירקות המותזים כימית מכבידים מחיר כבד על הכבד ועלולים לפגוע בתפקוד הכבד. כחלק מניקוי כבד, היצמד למאכלים בריאים כמו ירקות עלים אורגניים, עשבי תיבול טריים, ירקות מצליבים, שמן קוקוס וחומץ תפוחים.
2. שתו מיץ ירקות גולמי : מיץ עם מגוון ירקות גולמיים יעזור לכם להבטיח שתקבלו את כל הירקות הדרושים בכדי לשפר את בריאות הכבד. מיץ ירקות גם מקל עליהם לעיכול, מוריד מתח מהכבד והופך חומרים מזינים לזמינים יותר לספיגה.
3. לאכול מזונות עשירים באשלגן : אשלגן עוזר לנקות את הכבד, כך שהוא נטען מזונות עשירים באשלגן הוא המפתח. חלק ממזונות אלה כוללים בטטות, תרד, אבוקדו, סלמון שנתפס בר, בננות ושעועית לבנה.
4. עשו חוקן קפה : ל חוקן קפה יסייע לגמילה ויעזור להקל על תסמינים של תקלה בכבד כמו עייפות ועצירות. כדי לעשות חוקן קפה, שלבו 2 כפות קפה טחון אורגני עם 3 כוסות מים מסוננים והביאו לרתיחה. לאחר שנתנו לו להתבשל במשך 15 דקות ואפשרו לו להתקרר, מסננים את התערובת עם מטלית גבינה ומשתמשים בה בערכת חוקן.
5. קח תוספי ניקוי כבד : חלק מהתוספים הטובים ביותר לניקוי הכבד כוללים גדילן חלב, כורכום ושורש שן הארי. תוספים אלה תומכים ברקמת כבד בריאה, מחזקים את דפנות התאים בכבד ומקדמים ניקוי רעלים.
6. לאכול כבד (או לקחת טבליות של כבד בקר) : כבד עוף או בקר אורגני מלא בחומרים מזינים חשובים שיפעלו להגברת בריאות הכבד שלך. אם אתה מעדיף לא לצרוך את המזון העשיר בחומרים מזינים (זה בהחלט יכול להיות טעם נרכש), נסה לקחת במקום זאת כדורי כבד בקר.

ד'ר ג'וש אקס, DNM, DC, CNS, הוא רופא לרפואה טבעית, תזונאי קליני ומחבר עם תשוקה לעזור לאנשים להבריא באמצעות מזון כתרופות. קרא את הביוגרפיה המלאה שלו כאן.