היא שגרת אימונים פשוטה ותמציתית שפותחה על ידי חובבת הכושר והגורו, מרדית שירק. שגרה זו בת 7 דקות מעסיקה את אימון אינטרוולים בספרינט (S.I.T.) אסטרטגיה המפעילה את חילוף החומרים בגוף להניב תוצאות חיוביות בכושר וירידה במשקל. שגרת האימון הזו אורכת חלק קטן מהיום שלך והיא נותנת תוצאות מרשימות תוך שבועיים בלבד. עם זאת, אנשים רבים עדיין תוהים האם האימונים החדשים והמיוחלים שווים את זה ואם יש להם השלכות שליליות או לא. קרא סקירה זו כדי לברר מידע נוסף על תוכנית זו בעצמך.
זה לא סוד שתעשיית הבריאות הציבה סטנדרטים לא מציאותיים עבור אנשים המעוניינים בגוף בריא. שפע של מוצרים רישומיים ושגרת אימונים לא יעילה גרמו לצרכנים לאבד אמון ביכולתם להשיל קילוגרמים מיותרים ולקבל את גוף חלומותיהם. מרבית תוספי התזונה ומשטרי הכושר הללו טוענים כי הם מציעים תוצאות דרמטיות תוך זמן קצר. המציאות היא שגוף האדם אינו יכול לרדת או לעלות במשקל בן לילה. נדרש מאמץ עקבי ושגרה חסרת שוטים כדי להשיג את יעדי גופך. עם זאת, לכל אדם יש אורח חיים אחר ואינו יכול להקדיש מספר שעות בחדר הכושר מדי יום.
(התראת חיסכון ענקית) לחץ כאן לרכישת אימון אחד ונעשה במחיר של 37.00 $ בלבד
האימון האחד והנעשה הוא דרך להשיג את יעדי גופך על ידי השקעה של פחות משבע דקות ביום. התוכנית נוצרה על ידי מרדית 'שירק, גורו כושר ידועה בפייסבוק וביוטיוב בזכות שגרות האימונים הפופולריות ביותר שלה. המשטרים שלה עזרו למיליוני נשים עם ירידה במשקל בעשור האחרון. שירק עבד גם עם נשים מבוגרות ואמהות טריות במאמצי הרזיה שלהן.
זֶה סקירה של אימון אחד ונעשה מדגיש את כל התכונות של שגרה זו, כולל תופעות הלוואי האפשריות שלה, היתרונות והתמחור.
סקירת אימון אחת ומבוצעת - מה אתה צריך לדעת?
להתאמן כל יום זו התחייבות שלוקחת את רוב הזמן והאנרגיה שלך. בילוי שעות בחדר הכושר יכול לגרום לכם להחמיץ את הזמן המשפחתי או לעמוד מאחורי העבודה שלכם. עם זאת, אינך צריך לוותר על אורח החיים שלך באמצעות האימון האחד והנעשה. כפי שהשם מרמז, תוכנית זו אורכת מעט זמן ומאמץ מדי יום בהשוואה לשגרה הקונבנציונאלית הזמינה באינטרנט. בהתחייבות של שבע דקות בכל יום, שגרת אימונים זו מסייעת לך להשיג גוף חזק יותר מבלי להרים משקולות.
השלבים הפשוטים בשגרה זו כוללים:
שלב 1: לחמם את גופך לפני האימון
שלב 2: השקיעו מאמץ מרבי באימון למשך 20 שניות בלבד
שלב 3: במהלך תקופת ההחלמה, תן לשרירים וללב להירגע
שלב 4: השקיע מאמץ מרבי שוב למשך 20 שניות
שלב 5: חזור על השלבים שוב לשגרה של שבע הדקות
שגרת כושר זו המבוססת על אימון אינטרוולים בספרינט עוזרת להאיץ את תהליך שריפת השומנים. בשגרה יומיומית, התוכנית עוזרת לך לשרוף תוספת קלוריות עם חילוף חומרים פעיל. תוכנית זו תסתיים בעוד שבועיים, ולאחר מכן ייתכן שתראה תוצאות בהתאם לסוג גופך ומשקלך. עם זאת, מי שמעוניין לבצע שינויים בתזונה לתוצאות יוצאות דופן יכול ליהנות מתוכנית הדיאטה הקיימת בשגרה זו.
כיצד עוזר האימון האחד והנעשה בהרזיה
מרדית 'הגתה תוכנית כושר זו בתרגיל האסטרטגי שנקרא אימון אינטרוולים בספרינט. משטר זה מקצר את זמן האימון עם תרגילים יעילים ארוזים בשגרה קצרה. לוקח פחות מ -10 דקות לסיים את האימון מבלי להשפיע על לוח הזמנים היומי שלך ולהשאיר אותו קל בגוף. יתר על כן, השגרה שומרת על הפעלת תהליך שריפת השומנים עד יומיים לאחר ביצוע התרגיל. הסוד טמון בשגרת ה- S.I.T המפעילה אזורים ממוקדים בגוף להפעלת חילוף החומרים, מה שמסייע בהמשך ירידת השומן.
אימון אינטרוולים בספרינט אינו זקוק לציוד מיוחד כלשהו וניתן לבצעו באמצעות משקל הגוף של המשתמש. משקל זה מתאים לעמידות הנדרשת לשריפת שומן בגוף. חוץ מזה, שגרה זו אינה דורשת מקום רב, ותוכלו לבצע אותה בקלות בחדר בביתכם. לפעמים זה יכול להיות מאתגר לבצע שגרת אימונים לאחר האימון המאומץ של היום הקודם. אך קל לבצע את התרגילים בשגרה זו למרות הכאב בברכיים או בגב.
אלפי אנשים מדברים על תוכנית זו.
לחץ כאן לקריאה קנה ביקורות של לקוחות באימון אחד וביצוע שפורסמו באתר הרשמי.
מי יכול להרוויח מהאימון האחד והביצוע?
ה אימון אחד ונעשה היא שגרה רב-תכליתית המתאימה לאנשים מנוסים וגם למתחילים. אנשים המעוניינים לרדת במשקל ואלה שרוצים לשפר את שגרת האימון שלהם יכולים ליהנות מתוכנית זו באותה מידה. האנשים שעשויים ליהנות משטר כושר זה כוללים:
- מתאמנים מנוסים או כאלה שרק התחילו להתאמן.
- כל אדם שרוצה לרדת במשקל ולהשיל את הקילוגרמים העודפים.
- אנשים שלא ראו את התוצאות הרצויות משגרת האימונים הקודמת שלהם.
- אלו שאין להם שעות להשקיע בביצוע תרגילים כל יום.
- אנשים שרוצים שגרת אימונים מהירה ויעילה עם תוצאות מקסימליות.
שירק אצר את השגרה הזו שעוזרת לאנשים מכל תחומי החיים והגילאים. רוב האנשים יכולים לבצע את התרגילים האלה בקלות כל יום ולרדת במשקל מבלי להרעיב את עצמם. זה הרבה יותר פרקטי מכל אפשרויות ההרזיה והדיאטות הפופולריות כיום. מבלי לבזבז הרבה כסף או לבצע שינויים פתאומיים בתזונה ובאורח החיים שלך, אתה יכול להתחיל תוכנית הרזיה מיד.
היתרונות של אימון אחד ונעשה
שירק מציע כי בעקבות זאת שגרת S.I.T יכול לסייע בירידה במשקל, לשרוף את השומן המצטבר בגוף, להגביר את חילוף החומרים, להגביר את הסיבולת ולעזור לכל משתמש לאהוב את גופו. שגרה זו היא התשובה לכל מי שרוצה לשרוף שומן ולהעלות מסת גוף רזה.
חלק מהיתרונות של אימון אחד ונעשה לִכלוֹל:
- סיבולת מוגברת
שגרת אימונים זו מסייעת לגוף להתחזק ולעמוד במשימות יומיומיות בקלות. בשגרה עקבית, יתכן שתצליחו ללכת, לרוץ ולבצע את התרגילים ביעילות רבה יותר מבלי לאבד נשימה.
- מחזור שינה משופר
עם הגיל, דפוסי השינה מעוותים, מה שגובה מחיר מבריאותו הגופנית והנפשית של האדם. בינתיים, אלו שנשארים פעילים פיזית נהנים משינה טובה ושלווה יותר בלילה. פעילות גופנית גם עוזר לכם להתעורר פעילים ומתחדשים לאחר שינה עמוקה.
- שרירים צמודים וליבה חזקה
אימון אינטרוולים בספרינט מכוון לליבה, התחת והירך כדי להפוך אותו לחזק וחזק יותר. פלג הגוף התחתון הופך לחתוך ומושך לאחר ביצוע תרגילים יעילים אלה.
- מטבוליזם פעיל
חילוף חומרים לא פעיל יכול להוביל להצטברות שומן בגוף גם אם אתם אוכלים במידה. S.I.T מאיץ את קצב שריפת השומן ומגביר את חילוף החומרים בגוף. אימון אינטנסיבי זה מאלץ את חילוף החומרים לנהוג יתר ומסייע לכם לרדת במשקל גם לאחר שסיימתם את האימון.
- הרזיה מהירה וקלה
תהליך שריפת השומנים נמשך ליום או יומיים לאחר האימון. לדברי מרדית, מכפילי חילוף החומרים מפעילים בגוף לאחר אימון מרווחי הספרינט. מכפילים מטבוליים אלה עוזרים לשרוף יותר שומן בהשוואה לשגרות אימון אחרות.
- שיפור בתנועה ובגמישות
בשגרת אימונים זו מרדית מלמדת כיצד לשפר את הגמישות ולהשיג טווח תנועה גדול יותר. היא גם עוזרת לך להימנע מפציעות במהלך האימון עם תנועות טובות יותר. שגרת אימונים זו מסייעת לשרירים שלך להתחדש בחמצן כדי לשפר גם את הגמישות.
- בריאות טובה יותר, כושר וביטחון
האימון האחד והנעשה מושלם עבור אלו שלא הצליחו להשיג תוצאות משמעותיות מאימונים אחרים ואיבדו אמון בגופם. תוכנית פשוטה אך יעילה זו בת שבועיים משפרת את המראה הכללי של הגוף ומגבירה את ביטחונך.
- אין צורך בציוד נוסף
שגרת אימונים זו אינה זקוקה לך להרים משקולות כבדות בכדי להתאים את מסת הגוף. תוכלו לבצע תרגילים אלה בחדר השינה או בסלון מבלי לקנות ציוד נוסף. מעקב אחר תרגילים אלה הוא סופר קל, גם אם אתם נוסעים. אין צורך לקחת איתך ציוד או מדריך, ואין שום תירוץ לדלג על אימון בכל יום.
לחץ כאן לבדיקת רשימת המוצרים המלאה בכל הזמנת אימון אחת וקנה
מה תוכן חבילת האימון האחת והנעשית?
האימון האחד והבוצע מגיע עם כל מדריך חיוני שיכול לסייע לך להשיג תוצאות מקסימליות. אתה יכול לקבל את המתנות והבונוסים הבאים עם האימון האחד והבוצע:
- 2 שבועות של שילובי אימונים ב- S.I.T
- סרטוני הדגמה להנחות בכל תרגיל
- מדריך לשילוב תרגילים
- גישה חופשית לאזור לחברים בלבד
- מתנה מס '1: תוכנית דיאטות קטו ל -10 ימים
- מתנה מס '2: מתכונים לשייקים מסיר רעלים
מדריכים ומתכונים אלה יכולים לסלול את הדרך לגוף הכושר והבריא שתמיד רציתם. התוכנית השלמה מסייעת בשריפת שומן ובהפיכת השרירים והליבה לחוזקים מדי יום.
היכן ניתן לרכוש אימון אחד ונעשה? מדיניות תמחור והחזר
תוכנית האימון האחת והנעשית זמינה רק באתר הרשמי. יתכן שלא תמצאו אותו בשום מקום אחר.
לחץ כאן כדי לקנות אימון אחד ובוצע ולהתחיל את המסע שלך להרזיה
תוכלו לרכוש תוכנית זו אך ורק מהאתר תמורת 37 דולר. מיד לאחר התשלום תזכו לגישה לתוכנית האימון עם מתנות ובונוסים. כדי לשמור על קיימא של הסביבה, כל הבונוסים והמדריכים מגיעים בצורת ספר אלקטרוני וקבצי וידאו. יתר על כן, קל לגשת לתכנית הדיגיטלית הזו מהנייד או מהמחשב הנייד שלך.
מחיר זה הרבה יותר משתלם מאשר לקנות חברות בחדר כושר או לשכור מאמן כושר אישי. עם פחות מ 50 $, תוכלו לחקור תוכנית אימונים מלאה המספקת יתרונות מובטחים.
תוכנית האימון האחת והנעשית מבטיחה את שביעות רצונם של הלקוחות ומציעה אחריות להחזר הכסף בחזרה למשך 60 יום. מדיניות החזר של 100% הופכת את התוכנית לנטולת סיכון ותוכל לקבל החזר כספי אם התוכנית לא תספק אותך.
לקבלת החזר כספי, צרו קשר עם צוות תמיכת הלקוחות תוך 60 יום מרגע הרכישה. התקשר לחברה בטלפון + (317) 662-2322 ושתף את החשש שלך.
נציג ידריך אותך כיצד להמשיך עם ההחזר. החברה לא שואלת שאלות ורק זקוקה לאישור ההזמנה שלך מהרשומות שלהם. לאחר מכן, תהליך ההחזר הכספי לוקח רק כמה ימים לאשרו.
תופעות לוואי אימון אחד ונעשה
למרות שהאימון מפעיל את חילוף החומרים לשריפת שומן מהירה, תזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה יכולים לשפר את התוצאות לאורך זמן. תוכנית זו מסייעת לירידה במשקל ולשיפור כוח הגוף עם אכילה שגרתית ומתונה. ללא תזונה מספקת, גופך אינו יכול לצבור כוח ולבנות שרירים למראה רזה.
היעד הדמוגרפי לתוכנית זו הוא אמהות ונשים מזדקנות שאין להן זמן וכסף להשקיע במכוני כושר. אך אנשים מכל הגילאים והמקצועות יכולים ליהנות משגרה זו. בינתיים, אלו עם מצבים בריאותיים בסיסיים צריכים להתייעץ עם רופא בנוגע לירידה במשקל ולבצע את הדיאטה והשגרה שנקבעו על ידי רופא מורשה או פיזיותרפיסט.
סיכום
אסטרטגיית אימון האינטרוולים בספרינט קיימת כבר עשרות שנים, ואנשים רבים עוקבים אחר שגרה זו לירידה בגוף ובכוח וירידה במשקל. אך המידע הנכון והמפורט אודות אופן ביצוע כל תרגיל להטבות מקסימליות אינו זמין באינטרנט. כדי למלא פער זה, מרדית 'שירק פיתחה שגרת S.I.T יעילה ומהירה המתאימה למתחילים, בינוניים ומומחים.
האתר הרשמי כולל כמה המלצות ואימון אחד ונעשה לפני ואחרי התוצאות עבור אלו שמהססים לרכוש תוכנית זו. אתה יכול להציג ביקורות רבות על אימון אחד ונעשה מלקוחות שניסו ונהנו משגרה זו. השגרה אורכת 7 דקות בלבד, ואין צורך בציוד נוסף בכדי לבצע את התרגילים. כמו כן, תוכלו להשיג תוצאות מרשימות על ידי שילוב של תזונה בריאה ומתונה עם שגרה זו.
למידע נוסף על תכנית האימון היחידה והנעשית, בקרו באתר הרשמי עוד היום.
הביקורות וההצהרות המתפרסמות כאן הן של נותן החסות ואינן משקפות בהכרח את המדיניות, העמדה או הדעות הרשמיות של Braganca.
