איך להיות מומחה: שמונה סודות מוכחים למיומנות מעולה

להיות מומחה במשהו באמת משתלם. כמה טובים הם המצטיינים בהשוואה לכל האחרים?

מחקר מראה בעבודות מורכבות גבוהה כמו תפקידים מקצועיים ומכירות, 10 האחוזים הראשונים מייצרים 80 מקדים יותר מהממוצע ו -700 אחוזים יותר מהקודם 10 התחתונים.

אבל כפי שאני בטוח שאתה מודע, להיות הטוב ביותר לא קל. כפי שאמר פעם בובי נייט, לכל אחד יש את הרצון לנצח; למעטים האנשים יש את הרצון להתכונן לנצח.

ואחת הסיבות לכך שקשה להיות נהדרות היא מכיוון שהרבה מה שאמרו לך כיצד ללמוד, ללמוד או להתאמן הוא שגוי, לא בסדר, ולא בסדר. אז הגיע הזמן ללמוד איך להשתפר בלהשתפר.

בין אם אתה רוצה להיות דובר ציבור נהדר, ללמוד לבחינות או לשפר את זריקות החופשיות שלך, אנו נלמד אילו שיטות ממליצים המומחים והמומחים להפוך למומחים לכל דבר.

בואו נגיע לזה ...

החיזוי הראשון למומחיות

אני אשאל אותך שאלה אחת. ושאלה זו כנראה תנבא עד כמה טוב תהיה בסופו של דבר בכל מה שאתה נלהב ממנו. מוּכָן?

כמה זמן אתה הולך לעשות את זה?

כן, לעשות משהו הרבה זמן כנראה מתואם עם להיות הגון בזה אבל זה לא העניין. מתחייבים מראש להיות בו לטווח הרחוק עשה את ההבדל.

גם כאשר התאמנו באותה כמות, אלו שהתחייבו לטווח הארוך עשו 400% יותר טוב מהקצרים.

מ קוד הכישרון :

באותה מידה של תרגול, קבוצת ההתחייבות לטווח הארוך הביאה 400% יותר מקבוצת ההתחייבות לטווח הקצר. קבוצת המחויבות ארוכת הטווח, עם עשרים דקות של תרגול שבועי בלבד, התקדמה מהר יותר מהקצרים שתרגלו במשך שעה וחצי. כאשר מחויבות ארוכת טווח בשילוב רמות גבוהות של תרגול, הכישורים הרקיעו שחקים.

(כדי ללמוד את 4 הטקסים המייצרים מומחיות, לחץ פה .)

האם אתה נמצא בזה כדי לזכות בזה? מדהים. אבל אם אתה הולך להיות הטוב ביותר, תזדקק לעזרה ...

מצא מנטור

ללוק היה יודה. לילד הקראטה היה מר מיאגי. אני בטוח שלקונג פו פנדה היה מישהו אבל מעולם לא ראיתי את הסרט הזה. אתה מקבל את התמונה.

כשדיברתי איתי אנדרס אריקסון , הפרופסור שעשה את המחקר שמאחורי הכלל של 10,000 שעות, לדבריו, חונכים הם חיוניים. אבל ידעת את זה כבר.

אז מה מראה המחקר על מנטורים שרוב האנשים טועים? רק למצוא מישהו שיעזור לך שהוא כבר מומחה לא חותך את זה.

כשדיברתי איתי שיין סנואו , סופר של קיצורי דרך חכמים הוא אמר שהמורה שלך צריך אכפת ממך . הנה שיין :

ביחסי חונכות נהדרים למנטור לא אכפת רק מהדבר שאתה לומד, אלא אכפת להם איך חייך עוברים. הם איתך לטווח הרחוק. הם מוכנים לומר, לא, ולהגיד לך מה שאתה עושה זה לא בסדר. מערכות יחסים מסוג זה מניבות תוצאות גדולות מבחינת משכורות ואושר בעתיד.

אז אתה מוצא יודה שמושקעת לגמרי בהצלחה שלך. מדהים. עכשיו אתה צריך להיות התלמיד הצייתני והצייתני, נכון? שגוי.

אתה צריך להיות מכובד, בטח, אבל אתה צריך להיות גם רק א קטן קצת כאב בתחת.

כשדיברתי איתי דייויד אפשטיין , מחבר רבי המכר של גן הספורט , הוא אמר לי שאלה שהצליחו הכי טוב בבית הספר ואלה שהמשיכו למקצוענים בספורט שאלו את המורים שלהם. הם לא פחדו לדחוק מעט לאחור. הנה דוד :

לילדים שעברו את בני גילם בכיתה והילדים שהמשיכו להיות מקצוענים במגוון ענפי ספורט היו תכונות התנהגותיות משותפות. הילדים שהגיעו לפסגה בכדורגל, למשל, הם הציגו את מה שהמדענים כינו התנהגות של רגולציה עצמית. זה ילד בן 12 שעולה למאמן שלהם ואומר, אני חושב שהתרגיל הזה קצת קל מדי. על מה זה עובד שוב? מדוע אנו עושים זאת? אני חושב שיש לי בעיה עם הדבר האחר הזה. האם אוכל לעבוד על זה במקום זאת?

(כדי ללמוד כיצד למצוא את המנטור המתאים ביותר עבורך, לחץ פה .)

יש לך את היודה שלך. מגניב. אז הגיע הזמן לפרוץ את ספר הלימוד הסטנדרטי באשר לתחום העניין שלכם ולהתחיל בעמוד הראשון, נכון? שגוי…

התחל עם מה שחשוב

דייויד אפשטיין במילים פשוטות: סימן ההיכר של המומחיות הוא להבין איזה מידע חשוב.

ישנם רכיבים רבים לכל מיומנות אך תרגול של כולם אינו מייצר את אותן תוצאות.

כשדיברתי איתי טים פריס , מחבר רבי המכר של שבוע העבודה בן 4 השעות הוא אמר:

בצע ניתוח 80-20 ושאל את עצמך, איזה 20 אחוז מהדברים האלה אני צריך ללמוד יביא לי 80% מהתוצאות שאני רוצה?

כשטים למד שחמט מאלוף ג'וש ווייצקין (שחייה היו הבסיס לסרט מחפש את בובי פישר ) הם עשו דברים את מול מאיך שרוב הדרכות השחמט עובדות.

הם לא התחילו עם תחילתו של משחק שח. הם קפצו ישר למהלכים מרכזיים החלים על רוב האינטראקציות על הלוח. זה איפשר לטים להסתובב עם שחקני צמרת אחרי כמה ימי אימון בלבד. הנה טים :

ג'וש בעצם היה עושה דברים הפוכים. הוא הוריד את כל החלקים מהלוח והתחיל לאמן אותי עם קינג ופיילון מול קינג. על ידי כך הוא לימד אותי לא שינון פתחים, אלא עקרונות חזקים באמת שיכולים לחול על המשחק כולו בנסיבות שונות. רק על ידי מתן הדרכה קצרה מאוד על כמה עקרונות עם שלוש חלקים על הלוח, נסעתי לפארק כיכר וושינגטון, והצלחתי לשרוד פי שלושה או ארבע ממה שהייתי צריך מול הוסטל רחוב שחמט מהיר באמת.

(כדי ללמוד כיצד להשיג יכולת בכל מיומנות במהירות האפשרית, לחץ פה .)

אז אתה מתרגל את מה שחשוב. זה נהדר - אבל איך כדאי לתרגל?

התאמן כמו שאתה נלחם

כשדיברתי איתי סגן כוחות מיוחדים סגן אלוף מייק קני הוא אמר לי, התאמן כמו שאתה נלחם. אתה רוצה שהתרגול שלך יהיה דומה ככל האפשר לדבר האמיתי.

והמחקר מגבה את מייק. לא רק שתהיו מוכנים טוב יותר, אלא שתלמדו הרבה יותר טוב כאשר ההקשר בו אתם מתרגלים תואם את ההקשר בו תבצעו בסופו של דבר. עד כמה חזק האפקט הזה? חזק בטירוף.

מחקרים מראים אם אתה שיכור או מסטול בזמן הלימודים, בפועל תשתפר טוב יותר אם אתה שיכור או מסומן באבנים במהלך הבדיקה.

מ איך אנו לומדים :

לימודים עם לקויות קשות הם בזבוז זמן, ביותר ממובן אחד, שכן מיליוני סטודנטים למדו בדרך הקשה. עם זאת, באופן כללי, אנו מבצעים ביצועים טובים יותר במבחנים במצב נפשי זהה לזה שלמדנו - וכן, זה כולל מצבי שיכרון קלים מאלכוהול או סיר, כמו גם עוררות ממריצים ...

מה אם שנינו נצלול ואני אלמד אותך משהו מתחת למים? כן, אתה זוכר את המידע 30% טוב יותר אם לאחר מכן תבדוק מתחת למים מאשר ביבשה.

מ איך אנו לומדים :

הצוללים שעברו את הבדיקה מתחת למים הצליחו טוב יותר מאלה שלקחו אותה על היבשה, וזכרו כ -30 אחוז יותר מילים. זה הרבה, ושני הפסיכולוגים הגיעו למסקנה שזכור עדיף אם תחזיר את הסביבה של הלמידה המקורית.

מעביר את אותה מצגת חשובה מול קבוצה בחדר ישיבות? ואז תרגלו את זה מול קבוצה בחדר ישיבות.

(כדי ללמוד כיצד האנשים החזקים ביותר משיגים דברים, לחץ פה .)

אוקיי, אז בדרך למומחיות אתה סוקר כלאחר יד את ההערות שלך והכל מרגיש ממש מוכר. אתה באמת לומד את הדברים האלה.

לא, בעצם. לא אתה לא…

השתמש בקושי רצוי

סקירת חומר היא אחת מצורות הלמידה הפופולריות ביותר. נחש מה? זה גם אחד הפחות יעילים.

החוקרים מכנים זאת אשליית שטף. זה שקל לזכור אותו כרגע לא אומר שזה יישאר ככה. קושי רצוי פירושו שככל שאתה עובד קשה יותר בניסיון לאחזר משהו מהזיכרון, כך אתה לומד טוב יותר.

אל רק לקרוא דברים מחדש. התאמן כמו סטודנט לרפואה ובחן את עצמך בכרטיסי פלאש.

מ Make It Stick - מדע הלמידה המוצלחת :

הלמידה עמוקה יותר ועמידה יותר כאשר היא מתאמצת. למידה קלה זה כמו לכתוב בחול, כאן היום ונעלם מחר. אנחנו שופטים עניים של מתי אנחנו לומדים טוב ומתי לא. כאשר ההליכה קשה ואיטית יותר ואינה מרגישה פרודוקטיבית, אנו נמשכים לאסטרטגיות המרגישות פוריות יותר, ולא מודעות לכך שהרווחים מאסטרטגיות אלה לרוב זמניות. קריאה מחדש של טקסט ותרגול המוני של מיומנות או ידע חדש הן ללא ספק אסטרטגיות הלימוד המועדפות על לומדים מכל הפסים, אך הם גם מהפחות פרודוקטיביים.

אתה לא תלמד הרבה פסיבית. מחקרים מראים שקריאה חוזרת של חומר ארבע פעמים לא הייתה יעילה כמעט כמו קורא אותו פעם אחת וכותב סיכום .

אתה צריך להיאבק. בין אם זה שינון מידע או תרגול ספורט או מיומנות, אתה רוצה שהתרגול שלך יהיה מאתגר. כשדיברתי איתי דן קויל , מחבר רבי המכר של קוד הכישרון , הוא אמר:

אנו לומדים כשאנחנו באזור אי הנוחות שלנו. כשאתה נאבק, זה כאשר אתה נהיה חכם יותר. ככל שאתה מבלה שם יותר זמן, כך אתה לומד מהר יותר. עדיף להשקיע איכות מאוד מאוד גבוהה בעשר דקות, או אפילו עשר שניות, מאשר להקדיש שעה בינונית.

(כדי ללמוד את 6 הדברים שהאנשים הכי מאורגנים עושים כל יום, לחץ פה .)

סיימתם להקל על עצמכם. אתה עובד בקצה היכולת שלך. עכשיו מה שכולם מסכימים הוא המפתח להעלאת הכישורים שלך לשלב הבא?

קבל משוב מהיר ושלילי

אחד משלושת מרכיבי המפתח ל- 10,000 שעות של תרגול מכוון הוא משוב. בלעדיו אתה לא יודע אם אתה משתפר או על מה אתה צריך לעבוד אחר כך.

ולא רק להקשיב לי כי קראתי את המחקר החנון. האנשים הכי לא חנונים בעולם נמצאים באותו דף. כשדיברתי עם מפקד המחלקה של חיל הים ג'יימס ווטרס לדבריו, המשוב הוא קריטי.

לאחר כל משימה, SEALs בודקים מה קרה כדי לקבל משוב. האם כולם רק מברכים זה את זה? לא, הם מוציאים 90% מזמנם בשלילה: מה הם יכולים לעשות טוב יותר בפעם הבאה. הנה ג'יימס :

כשאתה יוצא למשימה, אתה תמיד מכיר בהצלחות שלך, אבל הרבה יותר חשוב מכך הוא שאתה מתבונן היטב בכישלונות שלך ומוכן לקבל ביקורת. אחת מנקודות החוזק העיקריות של צוותי ה- SEAL היא תרבות השיפור העצמי המתמיד. אף אחד אף פעם לא אומר שזה מספיק טוב. כמעט בכל משימה עולמית אמיתית בה הייתי - אפילו המוצלחות ביותר - השקענו 90 אחוז מהתחקיר שלאחר המשימה והתמקדנו במה שעשינו לא נכון או יכולנו לעשות טוב יותר.

ויש מקור חיוני נוסף למשוב: עצמך. הקדש זמן מה כדי להרהר על שלומך.

מְחַבֵּר דייויד אפשטיין שאלה את ראש לימודי הכישרון של חרונינגן אם היא יכולה לסכם במילה אחת את הדבר שמשותף לכל הילדים המובילים (בבית הספר או בכל ענף ספורט).

היא אמרה השתקפות. הם חושבים על מה שהם עשו ושואלים את עצמם אם זה עובד. הנה דוד :

כשהם עושים משהו, בין אם זה טוב או רע, הם לוקחים זמן לבוא. הם שאלו את עצמם האם זה היה מספיק קשה? האם זה היה קל מדי? האם זה שיפר אותי? האם לא? זה נשמע פשוט ונשמע קל, אבל אני חושב שאנחנו לא עושים את זה. באופן טבעי אנו נמשכים לקראת הגברת הנוחות בכל מה שאנחנו עושים בעבודות שלנו. אנו הופכים ליעילים יותר ואנו נופלים בטרף ליעילות זו. זה אסון. כשכל המאמצים שלך הם דברים שאתה יכול לעשות בקלות ובלי לחשוב עליהם, אתה לא הולך להשתפר.

(כדי ללמוד כיצד לפתח את החריץ והחוסן של חותם של חיל הים, לחץ פה .)

אז אתה משקף ומקבל משוב מהמנטור שלך. איזו טעות אחרת אנשים לעיתים קרובות עושים כשמנסים להיות מומחים?

ללמוד פחות. בדוק עוד.

אתה מבלה 100 שעות בקריאת ספרים על אומנויות לחימה מעורבות. אני אקדיש רק 50 שעות לטיול. ואז נילחם. מי הולך לנצח? בְּדִיוּק.

זכור את שלטון שני שלישים. השקיעו רק שליש מזמנכם בלימודים. שני שלישים האחרים מזמנך אתה רוצה להיות מַעֲשֶׂה הפעילות. בודק את עצמך.

תוציא את האף שלך מהספר ההוא. הימנע מהכיתה. לא משנה מה זה אתה רוצה להיות הכי טוב בו, תהיה עושה את זה. הנה דן קויל :

המוח שלנו התפתח ללמוד על ידי עשיית דברים, ולא על ידי שמיעה עליהם. זו אחת הסיבות שבגלל מיומנויות רבות, עדיף להשקיע כשני שליש מזמנך בבדיקה על עצמך במקום לקלוט אותה. יש כלל של שני שלישים. אם אתה רוצה, נניח, לשנן קטע, עדיף להשקיע 30 אחוז מזמנך בקריאתו, ובשאר האחוזים האחרים מזמנך לבדוק את עצמך על הידע הזה.

בדרך כלל אנו לומדים ל מבחן. זו טעות. אתה רוצה לבדוק את עצמך הרבה לפני האירוע המרכזי. כי בדיקה היא למעשה סוג של לימוד. למעשה, בדיקה היא למעשה צורה טובה יותר של לימוד מאשר לימודים.

מ איך אנו לומדים :

ללמוד קטע פרוזה במשך חמש או עשר דקות, ואז להפוך את הדף לדקלום מה שאתה יכול בלי להסתכל, זה לא רק תרגול. זה מבחן, ושערים הראו כי לבחינה עצמית זו הייתה השפעה עמוקה על הביצועים הסופיים. כלומר: בדיקה היא לימוד, מסוג אחר ועוצמתי.

(כדי ללמוד איך להיות מאושרים יותר ומצליחים יותר, לחץ פה .)

בסדר, אני יודע, הדברים המומחיות האלה הם קשים. האם אין חלק בשיפור הכישורים שלך שהוא נעים או קל? כמובן…

תנומות הן סטרואידים למוח שלך

אם אתה לא ישן מספיק, אתה לא לומד כמו שאתה יכול להיות. למעשה, מחקרים מראים שיש קשר בין ציוני התלמידים לכמות השינה הממוצעת.

באמצעות NurtureShock :

בני נוער שקיבלו את A בממוצע ישנו חמש עשרה דקות שינה יותר מאשר תלמידי B, שבתורם היו בממוצע חמש עשרה דקות יותר מזה של C, וכן הלאה. הנתונים של ווהלסטרום היו שכפול כמעט מושלם של תוצאות ממחקר קודם שנערך על למעלה מ -3,000 תלמידי תיכון ברוד איילנד על ידי קרסקאדון של בראון. אין ספק שמדובר בממוצעים, אך העקביות של שני המחקרים בולטת. כל חמש עשרה דקות נחשבות.

עסוק מדי לקבל 8 שעות? אני שומע אותך. תנומות להצלה! (כדי ללמוד את סוד תנומות הפרימו, לחץ פה .)

כן, תנומות מקדמות גם למידה.

מ איך אנו לומדים :

בסדרת ניסויים בעשור האחרון, שרה מדניק מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, גילתה כי תנומות של שעה עד שעה וחצי מכילות לעיתים קרובות שינה עמוקה של גל איטי ו- REM. אנשים שלומדים בבוקר - בין אם מדובר במילים או במשחקי זיהוי תבניות, שמירה ישרה או הבנה של מבנה עמוק יותר - עושים טוב יותר בכ- 30 אחוז במבחן ערב אם עברו תנומה של שעה מאשר אם לא.

(כדי ללמוד כיצד אסטרונאוטים משתמשים בשינה כדי להגביר את הביצועים פה .)

אוקיי, למדנו הרבה איך ללמוד הרבה. הגיע הזמן לסכם את הכל ולגלות את היתרון הגדול והגדול האחרון להיות מומחה ...

לסיכום

כך תוכל להיות מומחה לכל דבר:

• היה בה לטווח הרחוק. מצא לי משהו אחר שיוצר דחיפה של 400 אחוז בתוצאות. אנא.
• מצא מנטור. שעווה דולקת, שעווה נגמרת, דניאל-סן.
• התחל עם מה שחשוב. אופן המיטה נהדר אבל אני אקח את המנתח שהתמקד איפה לחתוך, תודה.
• התאמן כמו שאתה נלחם. לא להתאמן בשכרות. אבל אם כן ...
• השתמש בקושי רצוי. קל להכנס, קל לצאת. המוח שלך מקודד מידע טוב יותר כשאתה נאבק.
• קבל משוב מהיר ושלילי. האזן ל- SEALs. אם הם לא מומחים, התוצאה היא הַרבֵּה גרוע יותר מאשר כשאת מתבאסת.
• ללמוד פחות. לבדוק יותר. בדקו לפני המבחן והמבחן ילך טוב יותר.
• תנומות הם סטרואידים למוח שלך. אתה לא ישן בעבודה, אתה מסנתז כישורים באופן פסיבי.

אז אתה עושה את כל שמונת הדברים ומתרגל את הטוש שלך ועכשיו אתה המאסטר. דע מה עוד אתה?

שמח יותר.

כשאתה טוב במשהו ואתה עושה את זה לעיתים קרובות, התוצאה היא לא רק מבצעים או יותר זכיות במגרש הטניס, אתה גם מחייך לעתים קרובות יותר.

אנשים שמפעילים בכוח את חוזקות החתימה שלהם - כישרונות שמבדילים אותם מאחרים - על בסיס יומי, הפכו מאושרים יותר באופן משמעותי חודשים .

באמצעות היתרון באושר: שבעת העקרונות של פסיכולוגיה חיובית שמניעים הצלחה וביצועים בעבודה :

כאשר 577 מתנדבים עודדו לבחור את אחד מנקודות החוזק שלהם ולהשתמש בו בדרך חדשה בכל יום למשך שבוע, הם הפכו מאושרים יותר ופחות מדוכאים מקבוצות ביקורת. והיתרונות הללו נמשכו: גם לאחר שהניסוי הסתיים, רמות האושר שלהם נותרו מוגברות כעבור חודשים שלמים. מחקרים הראו שככל שאתה משתמש בכוחות החתימה שלך בחיי היומיום, כך אתה מאושר יותר.

זה לא בודד בצמרת. זה שמח.

הצטרף ליותר מ 262,000 קוראים. קבלו עדכון שבועי בחינם באמצעות הדוא'ל פה .

פוסטים קשורים:

איך לגרום לאנשים לחבב אותך: 7 דרכים ממומחה התנהגות FBI
מדעי המוח החדשים חושפים 4 טקסים שיעשו אותך מאושרים
מחקר חדש בהרווארד חושף דרך מהנה להצליח יותר

אריק בארקר הוא סופר שהוצג ב הניו יורק טיימס , הוול סטריט ג'ורנל , קווית ו זְמַן . הוא גם מנהל את נובח במעלה העץ הלא נכון בלוג. הצטרף ל -205,000 מנויים פלוס שלו וקבל עדכונים שבועיים בחינם פה . מקטע זה הופיע במקור ב- Barking Up the Wrong Tree.