תוספי קולגן נחשבים יכולים לסייע במניעת סימני ההזדקנות.Unsplash / Todd Quackenbush ללא ספק שמעתם על זריקות קולגן לשיפור שפתיים וקווים וקמטים חלקים, אך האם ידעתם שקולגן הוא השומנים הנפוצים ביותר - ואחד החשובים ביותר - בגופנו? זה נכון, וזה אומר שקולגן טוב ליותר מ עור צעיר . ואכן, אפילו גברים זקוקים לקולגן.
קולגן מכונה לעיתים קרובות חלבון מורכב אשר אינו מפתיע בהתחשב בכך שהוא מכיל 19 חומצות אמינו שונות, כולל ארגינין, גלוטמין, גליצין ופרולין. ומכיוון שקולאז 'נמצא ממש בכל מקום בגוף וחשוב כל כך לחוזק העור, העצם, המפרק והגיד, כמו גם בריאות העיכול, זה אפילו נקרא הדבק שמחזיק את הגוף.
במילים פשוטות, קולגן הוא חלק חיוני בגוף וחלבון שאנו זקוקים לו לחלוטין. יש רק בעיה אחת: ככל שאנו מתבגרים, ייצור הקולגן הטבעי של הגוף מתחיל להאט. בנוסף, הרגלי אורח חיים גרועים, כמו עישון, אכילת יותר מדי סוכר וחשיפה ליותר מדי שמש, מדללים גם את רמות הקולאז '. וכאשר רמות הקולגן מתחילות לרדת, סימני ההזדקנות - כמו כאבי מפרקים, סחוס חלש ועור נפול - ניכרים יותר.
שם נכנס תוסף קולגן איכותי. בנוסף לאכילת מזונות כמו מרק עצם להגברת הקולגן בגוף, קולגן מכובד תוספי תזונה יכול לעזור להגביר את הרמות הפנימיות האלה ולדחות את סימני ההזדקנות.
זקוק להוכחה נוספת שכולם, כולל גברים, זקוקים לתוסף קולגן? להלן חמשת היתרונות האהובים עלי:
משמר מפרקים ומפחית כאבים במפרקים
זה מאוד שכיח שאנשים סובלים מכאבים נוספים ככל שהם מזדקנים, במיוחד בגפיים. הסיבה לכך היא שככל שקולגן יורד עם הגיל, המפרקים מתחילים להתנפח ולהקשיח מכיוון שהם לא יכולים לנוע באותה קלות וחופשיות.
למרבה המזל, קולגן תוספי תזונה יכול לעזור. קולגן עוזר למפרקים לנוע בצורה חלקה תוך הפחתת כאב והסיכון להתדרדרות במפרקים, כפי שמראים הרבה מחקרים. לדוגמה, מחקר בן 24 שבועות בחן את השפעת תוספי הקולגן על ספורטאים עם כאבי מפרקים הקשורים לפעילות. החוקרים מצאו שיפור בכאבי המפרקים אצל ספורטאים שטופלו בתוסף התזונה קולגן הידרוליזט.
כפי שאתה יכול לחשוד, תוספי קולגן הוכחו כיעילים לטיפול בדלקת פרקים באופן טבעי. מחקרים מתוך המכללה לרפואה באוניברסיטת אילינוי בשיקגו , בית החולים בית ישראל בהרווארד בבוסטון ואחרים שפורסמו בכתב העת הבינלאומי למדעי הרפואה אישרו את יכולתו של קולגן לעזור בטיפול תסמיני דלקת פרקים.
מחזק עור, שיער ושיניים
קולגן הוא אחד הטובים ביותר טיפוח עור טבעי חומרים על הפלנטה. מחקר שפורסם ב פרמקולוגיה של העור ופיזיולוגיה נמצא כי לתוסף קולגן דרך הפה השפעות מועילות על עור האדם, כולל שיפורים בגמישות העור ולחותו, וכן הוכח כמפחית סימני צלוליטיס ומתיחות.
בנוסף, קולגן הוא אבן הבניין של ציפורניים, שיער ושיניים. לפיכך, תוספת עם קולגן יכולה לשפר את בריאותם של שלושתם.
מסייע בטיפול במעיים דולפים
קולגן מסייע בפירוק חלבונים, מרגיע את רירית המעי ומרפא דפנות תאים פגועות - כל אלה יכולים לסייע במניעה או לטפל בתסמונת מעיים דולפת . הסיבה לכך היא שקולגן חותם ומרפא את רירית המגן במערכת העיכול.
תסמיני מחלת מעי דלקתיים (IBD), כמו שלשולים, עצירות ונפיחות, הם סימנים של מעי דולף, מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Pathology מצא כי ריכוזי הקולגן יורדים בחולים עם IBD ובעיות מעיים דולפות. לפיכך, תוספת עם קולגן יכולה לסייע במאבק בבעיות אלה על ידי בניית הרקמות העוטפות את המעי הגס ואת מערכת העיכול.
מגביר מטבוליזם, בריאות שרירים ורמות אנרגיה
מכיוון שקולגן מכיל את חומצת האמינו גליצין, והגליצין חשוב ביצירת רקמת שריר, קולגן מסייע בשיפור מסת השריר, אשר בתורו עוזר להגביר את חילוף החומרים. גליצין גם מסייע בהאטת ההזדקנות באופן כללי על ידי תמיכה ביציבה, בריאות העצם, עיכול ואפילו מערכת העצבים המרכזית.
הארגינין והגלוטמין בקולגן גם מתקנים שרירים, מרפאים פצעים, מגבירים את חילוף החומרים, משפרים אנרגיה על ידי תדלוק הגוף ומסייעים להתפתחות וצמיחה תקינה.
מגן על הלב
תוספי קולגן יכולים להגן על בריאות הלב בזכות תכולת הפרולין הגבוהה שלו. חומצת האמינו פרולין מסייעת לנקות הצטברות שומנים בעורקים, בתיקון רקמות במפרקים ובעורקים, ומסייעת בשליטה על לחץ הדם. ארגינין, שנמצא גם בקולגן, מסייע בהרחבת העורקים ובהרפיית כלי הדם לצורך זרימה טובה יותר.
כל אלה בשילוב הופכים תוספי קולגן למועילים ביותר לבריאות הלב, במיוחד ככל שאנו מתבגרים.
ד'ר ג'וש אקס, DNM, DC, CNS, הוא רופא לרפואה טבעית, תזונאי קליני וסופר עם תשוקה לעזור לאנשים להבריא באמצעות מזון כתרופות. לאחרונה חיבר את 'לאכול לכלוך: מדוע מעי דולף עשוי להיות שורש הבעיות הבריאותיות שלך וחמש צעדים מפתיעים לרפא אותו' והוא מפעיל את אחד מאתרי הבריאות הטבעיים הגדולים בעולם http://www.DrAxe.com . עקבו אחריו בטוויטר @DRJoshAxe.
פוסט זה מכיל קישורי שותפים. אם אתה רוכש מוצרים באמצעות קישורים אלה Braganca עשוי להרוויח עמלה. כל הדעות המובעות כאן הן שלנו.
